O hipnozie - Hipnopodróże

O hipnozie

Czym jest hipnoza

Hipnoza to stan zmienionej świadomości, który umożliwia dostęp do głębszych warstw umysłu, pozwalając na zmianę percepcji, emocji i zachowań. Stan hipnotycznej relaksacji jest, swojego rodzaju, podróżą do świata wewnętrznego, gdzie udajemy się aby połączyć się z podświadomością, wewnętrzną mądrością, duchowym przewodnictwem, co może mieć działanie terapeutyczne.

Hipnoza jest stanem głębokiego uspokojenia i wyciszenia bodźców zewnętrznych, do czasu, aż zrobi się bezpiecznie, przyjemnie i cicho. Tak cicho, że będziemy w stanie usłyszeć swój wewnętrzny głos i doświadczyć czegoś ważnego, co ten głos chce nam przekazać. W doświadczeniu tym ukryta jest nauka, a głosem tym, jest nasza wewnętrzna mądrość, intuicja, nasze ”wyższe Ja”, z którym za pomocą hipnozy możemy się skontaktować.

Poprzez głębokie doświadczenie wewnętrzne (a nawet duchowe) jakim jest hipnoza, możemy przybliżyć się do stanu psychicznej harmonii, rozpoznania i zrozumienia własnych emocji.

Szczególnym rodzajem hipnozy jest regresja do poprzedniego wcielenia (PLR, Past Life Regression), która polega na cofnięciu Klienta do wspomnień z poprzedniego życia, które unaocznią rozwiązania, przynoszą zrozumienie, czy naukę dotyczącą obecnego życia Klienta. Więcej o regresji do poprzedniego wcielenia i koncepcji życia między wcieleniami piszę tutaj: Regresje hipnotyczne metodą dr Michaela Newtona.

Regresja do poprzedniego wcielenia może być przeprowadzona niezależnie od światopoglądu, czy wiary Klienta. Uważam, że niezależnie od tego, czy wierzymy w to co widzieliśmy podczas sesji, niezaprzeczalnie to właśnie takie doświadczenie, a nie inne, pokazała nam nasza podświadomość. Z tego doświadczenia zawsze przebija unikalna, indywidualnie dopasowana do Klienta wiadomość, a najważniejszym celem sesji jest jej odczytanie i zrozumienie przez ”świadome Ja” Klienta.

„Kto patrzy na zewnątrz, śni; kto patrzy do wewnątrz, budzi się.” Carl Gustav Jung.

Stan bliski hipnozie czasami osiągamy sami medytując lub w życiu codziennym, wykonując powtarzalne, rytmiczne czynności, które wyłączają nas lub nieco odsuwają od świata wokół nas i uwalniają swobodny przepływ myśli.

Podczas, prowadzonej przeze mnie, hipnozy Klient posiada całkowitą kontrolę i jest świadomy całej sesji.

Hipnoza z naukowego punktu widzenia

W czasie sesji hipnozy, w mózgu, zachodzą znaczące zmiany związane z uwagą, percepcją i przetwarzaniem bodźców. Zmniejsza się aktywność w korze przedniej zakrętu obręczy (dACC), co osłabia krytyczne myślenie i redukuje uwagę na otoczeniu, umożliwiając większe skupienie. Jednocześnie wzmacnia się połączenie między korą przedczołową (DLPFC) a wyspą mózgu, co zwiększa świadomość wewnętrzną i sprzyja zmianie odczuwania. Kora przedczołowa odpowiada za planowanie, uwagę i kontrolę poznawczą (działanie w sposób świadomy, zarządzanie procesami myślowymi, takimi jak np. rozwiązywanie problemów i hamowanie impulsywnych reakcji). Wyspa jest ośrodkiem naszych emocji, intuicji i empatii, jest zaangażowana w przetwarzanie wewnętrznych stanów ciała, takich jak odczucia bólu, emocji czy świadomość somatyczna. Wzmożona komunikacja między tymi regionami pozwala na bardziej elastyczne przetwarzanie bodźców i może zmieniać sposób, w jaki postrzegamy różnorodne doświadczenia, w tym ból, lęk czy stres.
Podczas hipnozy fale mózgowe przesuwają się w kierunku alfa i theta, charakterystycznych dla relaksacji i koncentracji. Te zmiany pozwalają na modyfikację percepcji, emocji oraz zachowań, co tłumaczy terapeutyczne działanie hipnozy.
W zakresie redukcji bólu, lęku i stresu, istnieje wiele ciekawych badań potwierdzających wszechstronny potencjał hipnozy.

Człowiekiem który w XIX wieku przeprowadził pionierskie badania nad hipnozą, szczególnie w kontekście zastosowania jej w medycynie, był szkocki chirurg James Esdaile. Pracował w Indiach, gdzie stosował hipnozę jako metodę znieczulenia podczas operacji. Esdaile przeprowadził setki operacji chirurgicznych, takich jak amputacje czy usuwanie guzów, używając hipnozy zamiast tradycyjnych środków znieczulających, które były wówczas mało skuteczne lub dostępne w ograniczonym zakresie. Jego badania były w tamtym czasie przełomowe, ponieważ dowodziły, że hipnoza może być skuteczną alternatywą dla leków znieczulających, zwłaszcza w warunkach, gdzie dostęp do nowoczesnych środków farmaceutycznych był ograniczony. James Esdaile przeprowadził eksperymenty, które wskazywały, że hipnoza może nie tylko łagodzić ból, ale także pomagać w gojeniu się ran, co potwierdzają współczesne badania dotyczące redukcji bólu w różnych sytuacjach medycznych. Jedno z takich badań wykazało, że dzięki hipnozie starsi pacjenci lepiej radzili sobie z przewlekłym bólem. Hipnoza również zmniejszała poziom depresji u tych pacjentów. W przypadku operacji piersi, krótkie sesje hipnozy przedoperacyjnej zmniejszyły ból, nudności i stres emocjonalny.
Zbadano, że sesje hipnotyczne przeprowadzane przed operacjami serca zmniejszały poziom lęku przed zabiegiem i poprawiały wyniki pooperacyjne, w tym lepszą kontrolę bólu i krótszy czas rekonwalescencji.
Wyniki prac badawczych potwierdzają skuteczność hipnozy w odniesieniu do zaburzeń o charakterze psychosomatycznym np.: zespołu jelita drażliwego, zespołu stresu pourazowego, dermatozy, zaburzeń snu, bóli głowy i migreny.
W pilotażowym badaniu regularne stosowanie programu redukcji stresu opartego na hipnozie obniżyło poziom cytokin zapalnych (IL-6), które są powiązane ze stanami wywołanymi stresem. Sugeruje to, że hipnoza może pomóc w regulacji odpowiedzi immunologicznej i zwiększeniu odporności na stres.

Źródła: hypnosistrainingacademy.com, www.psychologytoday.com, Skuteczność psychoterapii – Sekcja Naukowa Psychoterapii.

Dla kogo hipnoza

Podczas hipnozy świadoma część umysłu staje się mniej aktywna, a do głosu dochodzi podświadomość i ukryta w niej wewnętrzna mądrość, dlatego za pomocą podróży hipnotycznej możemy zbliżyć się do rozwiązania każdego problemu i do odpowiedzi na każde pytanie dotyczące naszego życia.

„Podświadomość ma niezawodne sposoby na rozwiązanie każdego problemu” – cytat z książki „Potęga podświadomości” Joseph Murphy.

Możemy otrzymać wskazówki do rozwoju w określonej sferze życia, rozwiązania problemu w zakresie miłości, uzależnienia, lęku, depresji, stresu, czy problemów zdrowotnych. Możemy nawet eksplorować przyczyny trudności w nauce języka obcego, schudnięciu, regularnej aktywności fizycznej i wielu innych.

Stan hipnotycznej relaksacji jest przestrzenią, która umożliwia pogodzenie się z trudną rzeczywistością, czy zrozumienie problemów, jakie postawiło przed nami życie, nawet takich jak nieuleczalna choroba. Zdarza się, że już pojedyncza sesja hipnotycznej podróży napełnia Klienta nadzieją, zrozumieniem i nową energią do stawiania czoła życiowym trudnościom.

W trakcie naszej sesji możemy przeprowadzić regresję do poprzedniego wcielenia (PLR – past life regression), czyli cofnąć się w czasie, do doświadczeń z poprzedniego życia, które najlepiej będą wspierały rozwój Klienta, czy odpowiadały na sformułowaną intencję w obecnym życiu, TU i TERAZ. Sesje regresji do poprzedniego wcielenia mogą odpowiedzieć na ważne pytania, jak: Kim naprawdę jestem? Jaki jest cel mojego życia? Co jest po śmierci? Samo doświadczenie poprzedniego życia, jest wyjątkowe i może wnieść bardzo dużo zrozumienia w zakresie trudności i relacji z jakimi zmagamy się w obecnym życiu.

Hipnoza, szczególnie regresja, może być głębokim, duchowym doświadczeniem transcendentalnym i rozbudowaną, fantazyjną wiadomością z podświadomości – wszystko zależy od indywidualnego podejścia i interpretacji Klienta. Więcej o regresji do poprzedniego wcielenia i koncepcji życia między wcieleniami piszę tutaj: Regresje hipnotyczne metodą dr Michaela Newtona.

Z mojego doświadczenia, również osobistego, wynika, że to z czym zmagamy się w dorosłym życiu bardzo często ma swoje podłoże w dzieciństwie. W trakcie hipnozy możemy spotkać się z wewnętrznym dzieckiem, nierzadko z nim porozmawiać, zrozumieć i otoczyć miłością. Możemy też bezpośrednio cofnąć się do czasu z dzieciństwa, żeby z perspektywy dorosłej osoby doświadczyć sytuacji z dzieciństwa i zobaczyć więcej, zrozumieć, nawet zaakceptować.

Sesje hipnozy sprawdzają się jako niezależne narzędzie do pracy wewnętrznej, doskonale uzupełniają również bardziej klasyczne terapie, gdzie doświadczenia z sesji są szerzej omawiane z psychologiem prowadzącym terapię.
Hipnoza może stać się dobrą przestrzenią do samorozwoju dla terapeutów i psychologów, którzy szczególnie potrzebują dostępu do wewnętrznej mądrości, żeby jak najlepiej pomagać swoim Klientom w trakcie prowadzonej terapii.
Ze względu na moją własną pracę z medycyną naturalną (psychodelikami) jestem otwarta na zgłębiane doświadczeń z przebytych już podróży psychodelicznych Klienta. Sesja hipnotyczna może być uzupełnieniem takich podróży, pomóc w integracji doświadczeń, czy nadaniu im znaczenia.

Sesje hipnozy bywają wspaniałym, wzmacniającym, uzdrawiającym i oczyszczającym doświadczeniem, są dokładnie tym, co jest dla danego człowieka potrzebne w danym momencie jego życia. Jednak to od Klienta zależy, czy wewnętrzne wglądy z podróży hipnotycznej zostaną przyswojone, zintegrowane i doprowadzą finalnie do rozwiązania problemu, dobrostanu fizycznemu i psychicznej harmonii.

„Używasz hipnozy nie jako lekarstwa, ale jako środka do stworzenia sprzyjającego klimatu do nauki.” Milton Erickson.

Jak wygląda sesja hipnozy

Sesję hipnozy poprzedza niespieszna rozmowa, szczególnie ważna przy pierwszym spotkaniu. Poznajemy się, omawiamy powód spotkania, intencję z jaką wyruszymy w podróż hipnotyczną. Możemy ustalić ją wspólnie, może być bardzo konkretna lub bardziej ogólna. Ustalamy najlepszy sposób relaksacji dla danego Klienta. Często pytam o znaczące, lub ostatnio zapamiętane sny. Rozmawiamy o integracji doświadczeń z poprzednich sesji (jeżeli nie jest to nasze pierwsze spotkanie).

Sesja hipnotyczna

Sama sesja zaczyna się od indukcji, czyli relaksacji, pracy z oddechem i wyobraźnią, tak, żeby płynnie przejść w stan głębszej relaksacji hipnotycznej. Proces ten przypomina mi powolne zanurzanie się pod powierzchnię wody, gdzie dociera coraz mniej bodźców ze świata zewnętrznego i robi się tak cicho i spokojnie, że jesteśmy w stanie usłyszeć nasze wnętrze. To co dzieje się później jest bardzo indywidualnym doświadczeniem. Sposób doświadczania jest absolutnie wyjątkowy, możemy widzieć, czuć lub po prostu wiedzieć co się dzieje. Trochę jakby śnimy, jednak aktywnie uczestniczymy w tym co się dzieje, możemy zadawać pytania spotkanym postaciom i wyciągać nauki z doświadczeń, które po prostu się pojawiają. Dla mnie osobiście jest to głębokie spotkanie z samą sobą i głosem wewnętrznej mądrości, która wspiera w rozwoju i pomaga, jeżeli tylko poprosimy ją o pomoc, zadamy odpowiednie pytania, będziemy uważni.
Podczas sesji klient posiada całkowitą kontrolę, zachowuje świadomość i decyduje o momencie zakończenia podróży.
Praktykuję spokojny powrót z podróży hipnotycznej, wracamy do TU i TERAZ. Po wyprowadzeniu ze stanu hipnozy potrzebujemy jeszcze trochę czasu na powrót do pełnej świadomości. Może (ale nie musi) być to czas na rozmowę o sesji, w zależności od potrzeb Klienta.

Ile trwa sesja

Nie lubię się spieszyć, pewne doświadczenia wymagają czasu i spokoju. Każdy Klient jest inny i zależy mi, żeby szanować jego własne tempo i sposób zagłębiania się w stan hipnotycznej relaksacji. Sama sesja może trwać 1-2 godziny, dlatego na całość spotkania przewiduję zazwyczaj 2-3 godziny, co też może być ustalane indywidualnie.

Sesja jest z reguły nagrywana (za zgodą Klienta). Nagranie może być wykorzystane do stworzenia, przeze mnie, notatki z wypowiedzi Klienta, którą przesyłam zazwyczaj w ciągu kilku dni po sesji, wraz z nagraniem (w razie potrzeby).